Le stress est omniprésent dans nos vies, et parfois nécessaire pour nous sortir de situations délicates… le problème, c’est quand il devient chronique  et provoque des douleurs, des insomnies ou de la fatigue. Les exercices de respiration et l’activité physique sont des solutions faciles à mettre en place et efficaces pour atténuer les effets du stress et améliorer votre qualité de vie.

Vous souffrez régulièrement de douleurs ? Ces douleurs chroniques peuvent vous compliquer la vie. L’automassage pourrait bien être la solution que vous recherchez pour apaiser les douleurs et retrouver une meilleur qualité de vie. Avec des techniques simples et accessibles, il est possible de soulager ces tensions sans sortir de chez soi.

Si vous laissez des douleurs au poignet s’installer, vous aurez du mal à porter des objets un peu lourds, à écrire longtemps sur le clavier de votre ordinateur, ou à faire votre sport préféré. Découvrez comment soulager les douleurs au

Si vous avez des douleurs dans le bas du dos ou à la hanche, les étirements du psoas peuvent vous aider. Mais si vous ne faites pas les bons exercices, ou si vous les faites mal, vous risquez d’être déçu. Dans cet article vous allez découvrir 5 étirements pour détendre le psoas rapidement. Ce sont des exercices que j’utilise régulièrement, et qui soulagent les douleurs lombaires de façon durable dans le temps.